DELISH KITCHEN

優しい味わい♪
おからと油揚げの味噌汁

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調理時間

5

費用目安

100前後

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生おからと油揚げが具材の味噌汁を作ります。あえ物にすることが多いおからですが、汁物に入れてもおいしく、満腹感のある仕上がりになります。油揚げとみそのコクと、だし汁の風味豊かな味わいにほっと落ち着く汁物です。ぜひお試しください♪

  • カロリー

    92kcal

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    4.3g

  • たんぱく質

    5.7g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、縦1cm幅に切る。

  2. 2

    鍋に水、和風顆粒だしを入れて中火で熱し、煮立たせる。油揚げを加えて1分ほど煮る。

  3. 3

    火を止め、みそを溶き入れる。生おからを加えて混ぜ、中火で沸騰直前まで熱して火からおろす。

    ポイント

    生おからはおからパウダー(大さじ1)に代えてもお作りいただけます。

  4. 4

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

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