簡単副菜♪
カリフラワーの塩昆布マヨあえ
調理時間
約10分
カロリー
105kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
4.7g
脂質
9.2g
たんぱく質
2.5g
糖質
2.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カリフラワーを使って素材ひとつで作れる副菜をご紹介します。カリフラワーはお湯をわかさず、レンジで加熱してお手軽に調理♪塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイントです。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか？
手順
1
カリフラワーは小房に切り分け、食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワーを加えてあえる。
あっこ