DELISH KITCHEN

簡単副菜♪
カリフラワーの塩昆布マヨあえ

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調理時間

10

費用目安

100前後

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カリフラワーを使って素材ひとつで作れる副菜をご紹介します。カリフラワーはお湯をわかさず、レンジで加熱してお手軽に調理♪塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイントです。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか?

  • カロリー

    105kcal

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    9.2g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に切り分け、食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをする。600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、カリフラワーを加えてあえる。

レビュー

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  • あっこ

    美味しい!!塩昆布って万能ですね。

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