さっぱりおいしい!
冬瓜とツナの柚子胡椒和え
調理時間
約15分
カロリー
116kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.6g
脂質
6.7g
たんぱく質
6g
糖質
6.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
柚子胡椒が香るさっぱりとした味わいの冬瓜とツナの和え物をご紹介します♪ツナを入れることでうま味とコクをプラス!冬瓜を使って手軽に一品作りたい時におすすめです。
手順
1
冬瓜は縦に3等分に切って種とわたを取り、皮をむく。横に薄切りにする。
2
ボウルに冬瓜を入れて塩(分量外:小さじ1/3)をふってもみこみ、しんなりするまで5分ほどおき、水にさらして水気をしぼる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。冬瓜、ツナを加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
チョビすけ