素材ひとつで!
なすの南蛮漬け
なすのみを使った南蛮漬けのレシピのご紹介。なすは多めの油で焼くことで旨みが増し、ジューシーに仕上がります!ごはんのおかずやおつまみにもなる一品です♪
カロリー
222kcal
炭水化物
12.8g
脂質
18.1g
たんぱく質
1.9g
糖質
10.3g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに☆を入れて砂糖が溶けるまでよく混ぜる。
2
なすはへたを切り落とし、端から斜めに包丁を入れて、まわしながら食べやすい大きさに切る(乱切り)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱する。なすを入れて転がしながら全体に焼き色がつくまで4〜5分ほど焼く。
4
☆になすを加えてさっと混ぜ、10分ほどおいて味をなじませる。
5
器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆでも作れますか?
Aしょうゆの代わりにめんつゆ大さじ1〜2を目安に加えてお作りください。
レビュー
4.3
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マミー