バター醤油味がおいしい！
イカと大葉の混ぜ込みおにぎり
調理時間
約15分
カロリー
184kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
33g
脂質
2.4g
たんぱく質
5.1g
糖質
32.6g
塩分
0.7g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香ばしく焼いたイカと大葉を混ぜ込んでおにぎりにしました♪少し特別感のあるおにぎりが簡単に作れます。余ったイカは大きめに切って焼くと一品のおかずとしても大活躍です！
手順
1
大葉は軸を切り落とし、千切りにする。
2
イカは輪を開き、1cm幅に切る。
3
フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが溶けたらイカを入れて色が変わるまで炒める。☆を加えてさっと炒める。
4
ボウルにごはん、3のイカ、大葉、塩を入れて切るように混ぜる。
5
1/4量をラップにのせ、包んでにぎる。同様に計4個作る。
まり