デリッシュキッチン

おつまみにおすすめ♪
ほうれん草のポン酢炒め

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調理時間

10

費用目安

100前後

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ほうれん草をパパッと炒めるだけの簡単メニュー。もう一品欲しい時にさっと作れます♪忙しい時にもおすすめです!

  • カロリー

    54kcal

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    2.6g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ほうれん草 1袋(200g)
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • こしょう少々
  • ごま油大さじ1/2

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を少し切り落とし、水の中で振り洗いをして水気を切る。4cm幅に切る。

    ポイント

    ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ほうれん草を広げて入れる。ふたをして30秒弱めの中火で蒸し焼きにする。ふたを取りしんなりするまで1〜2分中火で炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

レビュー

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