DELISH KITCHEN
  1. おつまみにぴったり♪オクラとツナのポン酢炒め

おつまみにぴったり♪

オクラとツナのポン酢炒め

野菜を使った即席おつまみ♪オクラをツナと一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れます。ぜひ一度お試しください♪

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つくった

  • 調理時間 -
  • カロリー

    71kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め3等分に切る。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。オクラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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