5分で作れる♪
ツナとオクラのわさびドレッシングあえ
ツナの旨味とわさびの爽やかな辛さがやみつきになる、簡単副菜レシピをご紹介します。ささっと作れるのであと一品ほしいときにおすすめ！オクラをゆでている間にドレッシングを作れるのが嬉しいポイントです。
カロリー
118kcal
炭水化物
3.9g
脂質
8.8g
たんぱく質
6.5g
糖質
1.7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
オクラは塩(分量外:小さじ1/2)をまぶし、まな板にこすりつけるようにして転がす。
2
鍋に湯を沸かし、オクラを入れて1分ほどゆでて水気を切り、水にさらして粗熱をとって水気を切る。へたを少し切り落としてガクを取りのぞき、5mm幅に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、オクラ、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- わさびが好きなので小さじ1くらい入れました！ とても美味しかったです💓 主人にも好評！！
うさぎのママ🐰🌸
子どもでも食べられるようにわさび少なめですがちょうど良くて美味しい 黒胡椒でちょっとアクセントをつけましたまめのすけ
簡単に一品できるので良かったです。 美味しいです。ばぁば
うんまっ！わさび味会いますねぇ〜 お安くできるし、美味しいし満足！！！
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くまのおうち🐻