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5分で作れる♪

ツナとオクラのわさびドレッシングあえ

ツナの旨味とわさびの爽やかな辛さがやみつきになる、簡単副菜レシピをご紹介します。ささっと作れるのであと一品ほしいときにおすすめ!オクラをゆでている間にドレッシングを作れるのが嬉しいポイントです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    118kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:小さじ1/2)をまぶし、まな板にこすりつけるようにして転がす。

  2. 2.

    鍋に湯を沸かし、オクラを入れて1分ほどゆでて水気を切り、水にさらして粗熱をとって水気を切る。へたを少し切り落としてガクを取りのぞき、5mm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、オクラ、ツナ缶を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

(1件)

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  • もも
    ツナをササミにしても、美味しかったです