DELISH KITCHEN
  1. スピードおつまみ♪オクラのツナカレー炒め

スピードおつまみ♪

オクラのツナカレー炒め

オクラとツナで炒めただけのシンプルメニュー。ささっと作れるのに満足感ある一品に仕上がります!ぜひお試しください。

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    66kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め3等分に切る。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。オクラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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