ささっと簡単！
オクラとツナのしょうゆ和え
ツナのうまみがぎゅっと詰まった1品！箸休めやおつまみにもぴったりです。調味料が少なく手軽にできるのも嬉しいポイント♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
96kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
オクラは塩(分量外:小さじ1)をふり、まな板にこすりつける。
2.
鍋に湯をわかし、オクラを入れて1分ゆで、水にさらして水気を切る。ガクを取り、斜め半分に切る。
3.
ボウルにツナ缶、オクラ、しょうゆを入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は缶汁をきる。