1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. 夏の旬野菜
  4. オクラ
  5. ささっと簡単!オクラとツナのしょうゆ和え
  • ハロウィン特集

ささっと簡単!

オクラとツナのしょうゆ和え

ツナのうまみがぎゅっと詰まった1品!箸休めやおつまみにもぴったりです。調味料が少なく手軽にできるのも嬉しいポイント♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    96kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    オクラは塩(分量外:小さじ1)をふり、まな板にこすりつける。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、オクラを入れて1分ゆで、水にさらして水気を切る。ガクを取り、斜め半分に切る。

  3. 3.

    ボウルにツナ缶、オクラ、しょうゆを入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁をきる。

関連カテゴリー

ツナ缶