DELISH KITCHEN

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    ささっと簡単!

    オクラとツナのしょうゆ和え

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    ツナのうまみがぎゅっと詰まった1品!箸休めやおつまみにもぴったりです。調味料が少なく手軽にできるのも嬉しいポイント♪

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      96kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      オクラは塩(分量外:小さじ1)をふり、まな板にこすりつける。

    2. 2.

      鍋に湯をわかし、オクラを入れて1分ゆで、水にさらして水気を切る。ガクを取り、斜め半分に切る。

    3. 3.

      ボウルにツナ缶、オクラ、しょうゆを入れて混ぜる。

      ポイント

      ツナ缶は缶汁をきる。

    関連カテゴリー

    ツナ缶