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お弁当にオススメ！

鶏手羽のカレーマヨ

調理時間
約半日
カロリー
233kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
4.1g
脂質
17.6g
たんぱく質
13g
糖質
2.5g
塩分
2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料【1人分】

鶏スペアリブ 5〜6本(約100g)
オクラ 3本(25g)
粗びき黒こしょう適宜
カレーマヨだれ
マヨネーズ小さじ2
トマトケチャップ小さじ1
カレー粉小さじ1/2
塩小さじ1/4

料理を楽しむにあたって

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