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お弁当にオススメ！
鶏手羽のカレーマヨ

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調理時間

約半日

費用目安

200円前後

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一晩たれに漬け込んで、電子レンジで加熱するだけ！縦に切ったオクラはたれのからみもよく、ごはんがすすむおかずレシピです！

  • カロリー

    233kcal

  • 炭水化物

    4.1g

  • 脂質

    17.6g

  • たんぱく質

    13g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

オレンジページ

材料 【1人分】

  • 鶏スペアリブ 5〜6本(約100g)
  • オクラ 3本(25g)
  • 粗びき黒こしょう適宜
  • カレーマヨだれ
  • マヨネーズ小さじ2
  • トマトケチャップ小さじ1
  • カレー粉小さじ1/2
  • 塩小さじ1/4

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