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ヨーグルトでさっぱりと♪

鶏むね肉のカレー煮

4.3

(3件)

  • 調理時間

    約30分

  • カロリー

    229kcal

  • 費用目安

    500円前後

  • 炭水化物

    9.5g

  • 脂質

    6.7g

  • たんぱく質

    32.1g

  • 糖質

    6.8g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鶏むね肉は薄力粉をまぶしてから焼くことで旨味を閉じ込め、しっとりと仕上げます♪タンドリーチキンのような味わいのカレー煮です。

夏本番♪低カロレシピ

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材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

「パプリカ」の基本

「マッシュルーム」の基本

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