簡単10分！
レンジでポークケチャップ
レンジで作るので、洗い物も少なくとっても簡単♪忙しい日のランチにもぴったりのおかずです。
カロリー
160kcal
炭水化物
9g
脂質
8.5g
たんぱく質
10.9g
糖質
7.5g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
2
耐熱容器に全ての材料を入れてよく混ぜる。ふんわりとラップをし、肉に火が通るまで600Wのレンジで4分加熱する。ラップをしたまま2分おき、混ぜる。
ポイント
肉に赤みが残っている場合は、火が通るまで様子をみながら追加加熱してください。
むぅさ