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    ごはんが進む!

    鶏むね肉のケチャップソテー

    甘辛い味付けでごはんのおかずにぴったりの一品です!お弁当のおかずにもおすすめ♪鶏もも肉やささみでもお作りいただけます。

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      251kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 鶏むね肉[皮なし] 250g
    • 塩こしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1
    • ☆調味料
    • ケチャップ 大さじ2
    • 大さじ1
    • しょうゆ 大さじ1/2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鶏肉は一口大に切り、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

    2. 2.

      フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を並べ入れ、焼き色がつくまで焼く。上下を返し、ふたをして肉に火が通るまで中火で2分程蒸し焼きにする。

    3. 3.

      2に☆を加え、鶏肉にからめながら煮詰める。

    関連カテゴリー

    鶏肉 鶏むね肉