DELISH KITCHEN

ヨーグルトであっさり♪

ブルーベリースムージー

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    101kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    14g

  • 脂質

    3.5g

  • たんぱく質

    3.7g

  • 糖質

    13.2g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1杯分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ミキサーでパパッと作れるスムージをご紹介!相性抜群のブルーベルーとヨーグルトがマッチして、ごくごく飲めるので朝食にもおすすめです。さっぱりした気分を味わいたいときにいかがでしょうか♪

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手順

  1. 1

    ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで撹拌する。

    ポイント

    ブルーベリーは冷凍のままお使いください。砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。

レビュー

-

(1件)
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「スムージー・シェイク」の基本