ヨーグルトであっさり♪
ブルーベリースムージー
ミキサーでパパッと作れるスムージをご紹介！相性抜群のブルーベルーとヨーグルトがマッチして、ごくごく飲めるので朝食にもおすすめです。さっぱりした気分を味わいたいときにいかがでしょうか♪
カロリー
101kcal
炭水化物
14g
脂質
3.5g
たんぱく質
3.7g
糖質
13.2g
塩分
0.1g
- ※1杯分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで撹拌する。
ポイント
ブルーベリーは冷凍のままお使いください。砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- 色んなヨーグルト商品で腸活。 北海道プレーンヨーグルト脂肪ゼロ 生きて腸まで届くBB12ビフィズス菌を使用。 低脂肪乳を使用。 砂糖なし。 自然な甘味で美味しい💜
チロ