さっぱりした味わい♪
ケールとバナナのスムージー
ケールの独特の苦味をバナナとはちみつを入れることで飲みやすく仕上げました！朝食にオススメの一杯です！
- 調理時間 約5分
カロリー
159kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ケールは茎を切り落とし、食べやすい大きさに切る。
2.
ミキサーに全ての食材を入れてなめらかになるまで撹拌する。
TIPS
氷は大きいものを使うとミキサー故障の原因になるため、小さめのものを使用しましょう。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、砂糖の分量は調整してお作りください。
レビュー
(2件)
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- Aki簡単にできて、朝の忙しい時間でもお手軽でした！ ヨーグルトを少し多め、牛乳をその分少なめに入れると、こっくりとしたとろみでボリュームが増し、満足度も増しました◎