お腹も大満足♪
さつまいもスムージー
4.3
(3件)
調理時間
約20分
費用目安
200円前後
さつまいもを使ったひんやりおいしいスムージーのご紹介です。さつまいもはレンジで簡単加熱！小腹が空いた時にもおすすめです♪
カロリー
345kcal
炭水化物
68.4g
脂質
6.4g
たんぱく質
6g
糖質
66.2g
塩分
0.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
さつまいもは縦半分に切り、横1cm幅程度切る。5分ほど水にさらし、水気を切る。耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱する。水気を切って冷ます。
2
ミキサーにさつまいも、はちみつ、牛乳、氷を入れてなめらかになるまで攪拌する。
ポイント
はちみつは砂糖や甘味料でも代用いただけます。味を見て調整してください。
レビュー
4.3
(3件)
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