10分で完成！
小松菜とりんごのスムージー
小松菜の青臭さが気になる方も、りんごをいれることで優しい甘さが加わり、スッキリ飲みやすいスムージーに大変身！朝食にもおすすめの一杯です。ぜひ、お試しください♪
カロリー
103kcal
炭水化物
17.2g
脂質
3g
たんぱく質
3.2g
糖質
15.7g
塩分
0.1g
- ※1杯分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。りんごは切り口を下にして4等分の放射状に切り、皮をむいて芯を取り除く。一口大に切る。
2
ミキサーに全ての材料を入れてなめらかになるまで撹拌する。
ポイント
砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。
注意事項
・3歳以下のお子様が召し上がる際は、すりおろしたりんごは繊維質が残りやすく喉に詰まりやすい食材のため、必ず加熱してから与えましょう。
みゆこ