DELISH KITCHEN

パクパク食べられる!
白菜の肉巻き

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調理時間

30

費用目安

300前後

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白菜に豚肉のうまみがぎゅっとしみこんでおいしく仕上がります♪ついついお箸がすすむ一品です。

  • カロリー

    368kcal

  • 炭水化物

    11.7g

  • 脂質

    27.6g

  • たんぱく質

    12.2g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 12枚(150g)
  • 白菜 160g
  • 片栗粉適量
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1

手順

  1. 1

    白菜は葉が大きい場合は横半分に切り、1cm幅に切る。ボウルに白菜、塩(分量外:小さじ1/3)を入れて揉み込み、しんなりするまでおく。水にさらして塩を洗い流し、水気を切ってしっかりとしぼる。

  2. 2

    豚肉2枚を縦長に広げ、片栗粉を全体に薄くまぶす。白菜1/6量を手前にのせて覆うように巻く。同様に計6個作る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、肉の巻き終わりを下にして並べ入れる。全体に焼き色がつくまで転がしながら中火で焼く。余分な油を軽く拭き取り、ふたをして弱火で1〜2分ほど蒸し焼きにする。

  4. 4

    中火にし、☆を加えて照りが出るまで手早く煮からめる。

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