あとを引くおいしさ！
白菜のサンドイッチ
調理時間
約15分
カロリー
450kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
45.5g
脂質
23.6g
たんぱく質
14.4g
糖質
42.2g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
白菜とツナを使ったサンドイッチレシピをご紹介！シャキシャキの食感が食欲をそそる一品です♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったり！ぜひ作ってみてください。
手順
1
白菜は縦半分に切って横長におき、千切りにする。
2
ボウルに白菜、塩を入れて軽くもみ、5分ほどおいて水気をしぼる。ツナ缶、マヨネーズ、こしょうを加えて混ぜる(白菜サラダ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
食パンにバターを1/4量ずつまんべんなくぬる。食パン2枚に白菜サラダを1/2量ずつのせ、残りの食パンをそれぞれのせてはさむ。ラップで包んで5分ほどおき、具材をなじませる。
ポイント
バターは常温に戻して使用しましょう。
4
ラップをはずして半分に切る。
レビュー
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- 朝ごはんに作りました。白菜のシャキシャキ感がしてツナマヨ感があって美味しかったです。
ぽむちぃ
サンドイッチにも前回入れましたが 今回は具材だけを楽しみました(*´▽｀*)とても美味しいです！ 簡単なのでぜひみなさんも参考に☺️普通のツナマヨよりもヘルシーに食べられるので私は好きです！末っ子
お弁当用に作って持っていきましたが普通のツナサンドと違って玉ねぎが入っていないので水が出てびちゃびちゃにはならなかったです😏 お弁当でツナサンドを持っていくにはいいレシピかなと思います。ただ、分量通りだとツナよりも白菜が多めだったので個人的にはツナをもっと足したほうがバランスいいかなと思いました!
キャサリン