デリッシュキッチン

あとを引くおいしさ!
白菜のサンドイッチ

4.4

調理時間

15

費用目安

200前後

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白菜とツナを使ったサンドイッチレシピをご紹介!シャキシャキの食感が食欲をそそる一品です♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったり!ぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    450kcal

  • 炭水化物

    45.5g

  • 脂質

    23.6g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    42.2g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は縦半分に切って横長におき、千切りにする。

  2. 2

    ボウルに白菜、塩を入れて軽くもみ、5分ほどおいて水気をしぼる。ツナ缶、マヨネーズ、こしょうを加えて混ぜる(白菜サラダ)。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    食パンにバターを1/4量ずつまんべんなくぬる。食パン2枚に白菜サラダを1/2量ずつのせ、残りの食パンをそれぞれのせてはさむ。ラップで包んで5分ほどおき、具材をなじませる。

    ポイント

    バターは常温に戻して使用しましょう。

  4. 4

    ラップをはずして半分に切る。

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