あとを引くおいしさ!
白菜のサンドイッチ
白菜とツナを使ったサンドイッチレシピをご紹介!シャキシャキの食感が食欲をそそる一品です♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったり!ぜひ作ってみてください。
カロリー
450kcal
炭水化物
45.5g
脂質
23.6g
たんぱく質
14.4g
糖質
42.2g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は縦半分に切って横長におき、千切りにする。
2
ボウルに白菜、塩を入れて軽くもみ、5分ほどおいて水気をしぼる。ツナ缶、マヨネーズ、こしょうを加えて混ぜる(白菜サラダ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
食パンにバターを1/4量ずつまんべんなくぬる。食パン2枚に白菜サラダを1/2量ずつのせ、残りの食パンをそれぞれのせてはさむ。ラップで包んで5分ほどおき、具材をなじませる。
ポイント
バターは常温に戻して使用しましょう。
4
ラップをはずして半分に切る。
レビュー
4.4
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キャサリン