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簡単!さっぱり!

白菜とツナの胡麻酢あえ

電子レンジを使うことで時短で作ることができる副菜メニュー♪ ごまで風味を出して、酢でさっぱりと仕上げました! 白菜を加熱した後、しっかり水気を切っておくのがポイント!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 白菜 2枚(150g)
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ☆あえごろも
  • 砂糖 小さじ1/2
  • 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 白すりごま 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に白菜を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切って5mm幅に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    白菜、ツナ缶(缶汁ごと)を加えて混ぜる。

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