DELISH KITCHEN

簡単!さっぱり!

白菜とツナの胡麻酢あえ

4.5

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    137kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    4.5g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    7.9g

  • 糖質

    3g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

電子レンジを使うことで時短で作ることができる副菜メニュー♪ ごまで風味を出して、酢でさっぱりと仕上げました! 白菜を加熱した後、しっかり水気を切っておくのがポイント!

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材料 【2人分】

  • 白菜 2枚(150g)
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ☆あえごろも
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 白すりごま大さじ1

手順

  1. 1

    耐熱容器に白菜を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切って5mm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    白菜、ツナ缶(缶汁ごと)を加えて混ぜる。

レビュー

4.5

※レビューはアプリから行えます
  • かおちゃん

    電子レンジで簡単に出来、すりごまの香ばしさ、お酢の酸味、ツナの旨味が白菜とよく合って美味しかったです💯
  • たろ

    美味しいです!思ってたよりしっかり味ある 酸味もそんなにきつくない 簡単だし白菜余ったらまたやってみたいです
  • osmanthus

    レンジでチンすると時短になるし、白菜にしっかり味が染み込んで美味しくなる気がしました。 簡単で美味しく出来上がります‼︎

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