絶品やみつきツナパン！簡単お手軽レシピなど32選
作成日: 2023/03/27
更新日: 2024/01/29
手軽に作れるものから本格派まで！ツナを使ったパンレシピを簡単動画でご紹介。生地から作るものからサンドイッチやトーストまで32レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。
目次
- 生地から作るレシピ
- 市販のパンから作るレシピ
- 軽食といえばこれ！王道ツナサンド
- シンプルな味付けで！玉ねぎのツナマヨトースト
- ツナマヨ×キャベツの黄金コンビで！ボリュームホットサンド
- 食べ応え満点！ツナと卵のオーロラサンド
- 朝食に食べたい！ツナとトマトのマヨトースト
- と～ろとろ♪ツナチーズトースト
- お手軽朝食！ツナと納豆のトースト
- カリカリとろとろ♪とろけるツナチーズサンド
- チーズがとろけだす♪ツナメルト
- 朝食にぴったり♪ほうれん草のホットサンド
- 簡単お食事系アレンジ！ツナキャベツのフレンチトースト
- 朝食にもおすすめ！ピーマンとツナのピザトースト
- フライパンで作る！ツナとチェダーチーズのホットサンド
- ツナ缶で簡単！照り焼きツナサンド
- 混ぜるだけで簡単♫きゅうりとツナサラダのコッペパン
- 軽食やおやつにぴったり♪お手軽ちくわパン
- 香りがいい！ズッキーニとツナマヨトースト
- 朝食にもぴったり！トマトとツナのパングラタン
- 卵がとろける♪ツナマヨエッグトースト
- お手軽朝食♪豆苗のツナマヨサンドイッチ
- さっぱり風味！ツナタルタルサンド
- おもてなしにもおすすめ♡ディナーロールでツナマヨピザ
- めんつゆが隠し味！ねぎ入りツナマヨトースト
- あとを引くおいしさ！白菜のサンドイッチ
生地から作るレシピ
手ごねで作る！
ツナマヨパン外はカリカリ、中はふわふわの生地に、ツナマヨをのせた惣菜パン♪朝ごはんや軽食におすすめです。
調理時間
約120分
カロリー
190kcal
費用目安
300円前後
強力粉 薄力粉 砂糖 塩 ドライイースト 溶き卵 無塩バター 水 ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ 塩こしょう マヨネーズ パセリ(刻み) 溶き卵
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホットケーキミックスで♪
ツナマヨコーンパン発酵なし！材料を混ぜて焼くだけの朝食やおやつにぴったりなお手軽レシピです♪焼きたてのパンをぜひご家庭でも♪
調理時間
約30分
カロリー
230kcal
費用目安
400円前後
ホットケーキミックス 卵 牛乳 ツナ缶(オイル漬け) コーン缶 マヨネーズ 黒こしょう パセリ(乾燥)
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘じょっぱさがたまらない！
朝食ツナマフィン甘じょっぱさがたまらない！朝食ツナマフィン！ ツナとチーズの相性も抜群♪ これさえあれば朝から頑張れること間違い無し！
調理時間
約30分
カロリー
219kcal
費用目安
400円前後
ホットケーキミックス ツナ コーン ベビーチーズ 卵 牛乳 マヨネーズ 塩こしょう マヨネーズ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンで！
ツナマヨコーンちぎりパン発酵要らず！オーブン要らず！お家で簡単にもっちり食感のちぎりパンが作れちゃいます♪中にツナマヨとチーズを包んで、食べ応えバッチリです。
調理時間
約60分
カロリー
183kcal
費用目安
500円前後
白玉粉 絹豆腐 ホットケーキミックス コーン[冷凍] ピザ用チーズ サラダ油 ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩 こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホットケーキミックスで簡単！
ツナじゃがブレッドケーキほんのり甘い生地にしょっぱいマヨオニオンが合う♪ 甘じょっぱで美味しい〜ツナじゃがブレッドケーキのレシピを紹介！ 朝食にも子供のおやつにもぴったりな惣菜パン！
調理時間
約60分
カロリー
145kcal
費用目安
300円前後
じゃがいも 玉ねぎ マヨネーズ ツナ缶 卵 牛乳 塩 ホットケーキミックス マヨネーズ こしょう
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ホットケーキミックスで！
やみつきちくわパンホットケーキミックスを使った発酵いらずのお手軽レシピをご紹介します♪お子様と一緒に作れるのが人気のポイント♪ロールパンのように見立てた形がなんとも可愛らしい仕上がりです。
調理時間
約30分
カロリー
325kcal
費用目安
300円前後
☆玉ねぎ ☆ツナ缶 ☆マヨネーズ ☆塩こしょう ちくわ ホットケーキミックス 水 溶き卵 打ち粉（小麦粉）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンで！
くるくるツナコーンパン生地にたっぷり具材を巻いて渦巻き状のパンを作ります。フライパンで焼けるのでオーブンがなくても簡単に作ることができる♪おやつにもぴったりです！
調理時間
約40分
カロリー
184kcal
費用目安
400円前後
薄力粉（打ち粉） オイル漬けツナ缶 とうもろこし 枝豆（冷凍） マヨネーズ 塩 こしょう ホットケーキミックス 卵 牛乳 サラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お出かけに！
一口ちくわパンちくわを使った手作り惣菜パンのご紹介♪ツナマヨとチーズの塩気がくせになる味わいです。ホットケーキミックスを使うことで生地も簡単に作れます！見た目も可愛く、パクッとつまめるのでホームパーティーにもおすすめの一品です。
調理時間
約60分
カロリー
515kcal
費用目安
600円前後
ちくわ ホットケーキミックス 卵 ヨーグルト[無糖] 有塩バター サラダ油 溶き卵 マヨネーズ パセリ(乾燥) ピザ用チーズ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ 塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のパンから作るレシピ
軽食といえばこれ！
王道ツナサンドツナときゅうりが入った、定番のツナサンドイッチです！お好みでスライスチーズを入れると、よりリッチな味わいに♪
調理時間
約30分
カロリー
459kcal
費用目安
400円前後
サンドイッチ用パン ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう 有塩バター からし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シンプルな味付けで！
玉ねぎのツナマヨトーストツナの旨味がたっぷりの一品です。玉ねぎのシャキシャキとした食感もポイント♪朝ごはんにもおすすめです。
調理時間
約15分
カロリー
460kcal
費用目安
300円前後
食パン[4枚切り] 玉ねぎ ピザ用チーズ パセリ(刻み) ツナ缶[水煮] マヨネーズ めんつゆ[3倍濃縮] こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナマヨ×キャベツの黄金コンビで！
ボリュームホットサンドホットサンドメーカーがなくてもフライパンで簡単に作れる、ホットサンドイッチをご紹介！サクサクと香ばしい食パンと、とろけるチーズの濃厚なうまみが相性ぴったりのレシピ♪具材はツナマヨの他にハムチーズや、きんぴらごぼう、卵などいろんなものでアレンジできます！朝食にもおすすめで、ボリュームたっぷりなのでこれひとつでお腹いっぱいになります♪
調理時間
約20分
カロリー
703kcal
費用目安
200円前後
食パン8枚切り キャベツ とろけるスライスチーズ 有塩バター ツナ缶（オイル漬け） 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応え満点！
ツナと卵のオーロラサンドオーロラソースをツナとあえて、ボリュームたっぷりのサンドイッチを作ります♪レンジで作るスクランブルエッグはマヨネーズを入れることでふわふわの仕上がりに！
調理時間
約15分
カロリー
458kcal
費用目安
200円前後
食パン[4枚切り] 粒マスタード キャベツ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ ケチャップ 塩 こしょう 卵 マヨネーズ 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝食に食べたい！
ツナとトマトのマヨトーストトマトがジューシーでチーズがとろける♪ トマトとツナマヨの相性抜群です！ ぜひ作ってみてください！
調理時間
約10分
カロリー
525kcal
費用目安
200円前後
食パン (8枚切り) トマト ピザ用チーズ 玉ねぎ ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
と～ろとろ♪
ツナチーズトーストツナマヨとチーズの間違いないコンビ！ 簡単にできちゃうおかずパンレシピです♪ ぜひお試しください ※食パンの厚みによっては上部の熱源(ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
調理時間
約10分
カロリー
429kcal
費用目安
100円前後
食パン(6枚切り) 有塩バター 玉ねぎ ピザ用チーズ ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お手軽朝食！
ツナと納豆のトースト食パンに材料を混ぜて乗せて焼くだけの簡単レシピです！ツナと納豆とチーズがよく合う、朝食にもおやつにもぴったりなトーストのできあがり♪納豆はごはんだけでなく、パンのお供としても大活躍しますよ。
調理時間
約5分
カロリー
483kcal
費用目安
200円前後
食パン（6枚切り） ツナ缶（オイル漬け） 納豆 しょうゆ ピザ用チーズ マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
カリカリとろとろ♪
とろけるツナチーズサンドツナとチーズをたっぷり挟んだホットサンドです。手軽な食材とフライパンで作れるのでパパッと作りたい朝や昼にピッタリ！熱々を頬張ってとろけるチーズをお楽しみください♪
調理時間
約15分
カロリー
741kcal
費用目安
300円前後
食パン[8枚切り] ツナ缶[オイル漬け] ピザ用チーズ 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チーズがとろけだす♪
ツナメルトアメリカで定番のツナメルトサンドをご紹介！バターでこんがり焼いた食パンからとろ〜り溶け出すチーズが絶品です。ツナの旨味が加わり食べ応えもばっちりなので、ぜひお試しください♪
調理時間
約15分
カロリー
406kcal
費用目安
300円前後
食パン[6枚切り] ツナ缶[水煮] 玉ねぎ とろけるスライスチーズ 有塩バター マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝食にぴったり♪
ほうれん草のホットサンドほうれん草とツナを使ったホットサンドをご紹介します♪トロッとチーズがたまらない一品です。少し余裕のある朝に作ってみませんか？
調理時間
約15分
カロリー
473kcal
費用目安
200円前後
食パン(8枚切り) ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 とろけるスライスチーズ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単お食事系アレンジ！
ツナキャベツのフレンチトースト混ぜて挟むだけで簡単お食事系に！ ツナキャベツのフレンチトーストで いつもとは少し違うおしゃれな朝を過ごしませんか？
調理時間
約15分
カロリー
901kcal
費用目安
300円前後
食パン[8枚切り] 卵 キャベツ ツナ缶[水煮] スライスチーズ 牛乳 塩 塩こしょう マヨネーズ 粒マスタード 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝食にもおすすめ！
ピーマンとツナのピザトースト朝食にもブランチにもお勧めのピザトースト！ 隠し味に大葉を入れ、ツナや夏野菜がたっぷり入っています♪ 甘いコーンやほんのり苦味のあるピーマンとツナの相性が抜群です！
調理時間
約10分
カロリー
435kcal
費用目安
200円前後
食パン ピーマン 玉ねぎ ホールコーン 大葉 ピザ用チーズ ケチャップ マヨネーズ 塩こしょう ツナ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
フライパンで作る！
ツナとチェダーチーズのホットサンド朝食やランチにぴったりなホットサンドのご紹介です♪ツナの旨味とチェダーチーズのコクがマッチして絶品！フライパンで作れるのも嬉しいポイントです。ぜひお試しください。
調理時間
約10分
カロリー
663kcal
費用目安
300円前後
食パン[8枚切り] ツナ缶[水煮] スライスチーズ[チェダー] 有塩バター マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナ缶で簡単！
照り焼きツナサンドやみつきになる定番サンドをツナ缶で簡単に作りませんか？ 朝ごはんにも、ランチにも大活躍♪ 我が家の定番になりそう！
調理時間
約30分
カロリー
447kcal
費用目安
200円前後
食パン（6枚切り） ツナ缶 レタス にんじん ☆酒 ☆砂糖 ☆しょうゆ ☆みりん 卵 塩 マヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
混ぜるだけで簡単♫
きゅうりとツナサラダのコッペパン朝食にもぴったりなコッペパンレシピ！ きゅうりはお好みの大きさで食感を楽しむのも◎ 玉ねぎをプラスしたりアレンジしてみてもいいですね〜！
調理時間
約10分
カロリー
400kcal
費用目安
300円前後
コッペパン きゅうり ツナ缶（オイル漬け） 玉ねぎ マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
軽食やおやつにぴったり♪
お手軽ちくわパンパン生地にちくわとツナマヨを包んで焼き上げるちくわパンを、市販のロールパンを使って手軽に作るレシピです。ロールパンにツナマヨを詰め、ちくわをのせてトースターで焼きましょう♪ちくわのプリッと感とツナマヨの風味が間違いないおいしさです！
調理時間
約10分
カロリー
387kcal
費用目安
200円前後
ロールパン ちくわ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ(トッピング用) パセリ[乾燥] マヨネーズ 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
香りがいい！
ズッキーニとツナマヨトースト休日などゆっくりできる朝に作って欲しいトーストです！ 香りがいいのでコーヒーや紅茶との相性も間違いなしですよ♪
調理時間
約10分
カロリー
380kcal
費用目安
200円前後
食パン ズッキーニ ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう ピザ用チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
朝食にもぴったり！
トマトとツナのパングラタン手間いらずで簡単に！ 朝からしっかり栄養が取れる！ お目覚めに一品いかがですか？
調理時間
約15分
カロリー
536kcal
費用目安
200円前後
食パン（6枚切り） トマト ツナ缶(オイル漬け） 粉チーズ パセリ（刻み） 牛乳 マヨネーズ 粒マスタード 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
卵がとろける♪
ツナマヨエッグトースト濃厚でうま味たっぷりのツナマヨをのせたエッグトーストをご紹介します！とろりとした半熟卵がやみつきになるおいしさです。忙しい朝や小腹が空いた時に手軽に作れる一品♪
調理時間
約10分
カロリー
352kcal
費用目安
300円前後
食パン[6枚切り] 卵 ツナ缶[水煮] カット野菜[キャベツ・千切り] マヨネーズ こしょう こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お手軽朝食♪
豆苗のツナマヨサンドイッチ豆苗とツナで、ボリュームのあるサンドイッチを作ります♪ 豆苗は短めに切ることで食べやすい！ みんな大好きツナマヨでおしゃれなブレックファーストに！
調理時間
約5分
カロリー
354kcal
費用目安
300円前後
食パン ツナ缶 豆苗 トマト（薄切り） マヨネーズ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱり風味！
ツナタルタルサンドさっぱりめのタルタル！ 肉や魚にかけても美味しくいただけます！ にんにくを効かせて、ガッツリ系にしても◎
調理時間
約10分
カロリー
786kcal
費用目安
200円前後
食パン 卵 玉ねぎ ツナ缶 こしょう 酢 マヨネーズ パセリ（刻み）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おもてなしにもおすすめ♡
ディナーロールでツナマヨピザ王道のツナとマヨネーズの組み合わせ！手に入りやすい食材でパパッと簡単にできます♪お好みでゆで卵をのせるのもおすすめです♪
調理時間
約20分
カロリー
275kcal
費用目安
400円前後
ディナーロール ツナ缶[水煮] アスパラ コーン缶 ピザ用チーズ マヨネーズ ケチャップ 砂糖 塩こしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
めんつゆが隠し味！
ねぎ入りツナマヨトーストみんな大好きなツナマヨに ねぎをプラスしてちょっと和風に 忙しい朝にもパパっと作れますよ！
調理時間
約15分
カロリー
114kcal
費用目安
300円前後
フランスパン(スライス) 焼きのり ピザ用チーズ ツナ缶 ねぎ マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮)
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
あとを引くおいしさ！
白菜のサンドイッチ白菜とツナを使ったサンドイッチレシピをご紹介！シャキシャキの食感が食欲をそそる一品です♪さっと作れるので朝ごはんにもぴったり！ぜひ作ってみてください。
調理時間
約15分
カロリー
450kcal
費用目安
200円前後
食パン[8枚切り] ツナ缶[オイル漬け] 白菜 塩 マヨネーズ こしょう 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
