DELISH KITCHEN

さくっと美味しい!
ささみの竜田揚げ

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(1件)

調理時間

30

費用目安

300前後

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外はサクッと、中はジューシーに仕上がった揚げ物レシピをご紹介です。黒こしょうのピリッと感がアクセントとなり、おかずだけでなく、おつまみとしてもおすすめです。

  • カロリー

    188kcal

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    5.4g

  • たんぱく質

    18.1g

  • 糖質

    13.4g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは斜め3〜4等分に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを加えて優しくもみこみ、10分ほどおく。片栗粉を加えて全体にまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を底から2cm程入れて170℃に熱し、余分な片栗粉を落としながら2を入れ、揚げ色がついたら上下を返し、両面がこんがりと色づくまで揚げる。器に盛り、レモンを添える。

レビュー

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(1件)
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