さくっと美味しい！
ささみの竜田揚げ
調理時間
約30分
カロリー
188kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
13.9g
脂質
5.4g
たんぱく質
18.1g
糖質
13.4g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
外はサクッと、中はジューシーに仕上がった揚げ物レシピをご紹介です。黒こしょうのピリッと感がアクセントとなり、おかずだけでなく、おつまみとしてもおすすめです。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは斜め3〜4等分に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを加えて優しくもみこみ、10分ほどおく。片栗粉を加えて全体にまぶす。
3
フライパンにサラダ油を底から2cm程入れて170℃に熱し、余分な片栗粉を落としながら2を入れ、揚げ色がついたら上下を返し、両面がこんがりと色づくまで揚げる。器に盛り、レモンを添える。
レビュー
-
(1件)
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