デリッシュキッチン

箸が止まらない♪
ブロッコリースプラウトのしらす和え

4.8

調理時間

5

費用目安

200前後

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しらすたっぷりで噛めば噛むほどやみつきになる和え物のご紹介です♪にんにくの香りがアクセントになってお酒のおつまみにもぴったり!火を使わず簡単にできるのも嬉しいポイントです♪

  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

    1.1g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    2.8g

  • 糖質

    0.7g

  • 塩分

    0.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ブロッコリースプラウトは根元を切り落とし、水で洗って水気を切る。

  2. 2

    ボウルにブロッコリースプラウト、しらす干し、オリーブオイル、おろしにんにくを入れて混ぜる。塩こしょうで味をととのえる。

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