DELISH KITCHEN

1週間使い切り献立♪
ひき肉とかぶの塩麹だれ重ね蒸し

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( - 件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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レンジでできるひき肉とかぶの重ね蒸しをご紹介!玉ねぎとえのきを肉だねに加えることで、やわらかい食感に仕上がります。かぶの葉はたれに使い、彩りと風味をプラスしましょう♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

    21.3g

  • 脂質

    23.6g

  • たんぱく質

    21.1g

  • 糖質

    16.2g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 200g
  • かぶ[葉付き] 2個(300g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • えのき 1袋(100g)
  • ☆たれ用調味料
  • 大さじ1/2
  • 塩麹大さじ1と1/2
  • ごま油大さじ1
  • ★肉だね用調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 片栗粉大さじ1