ボリューム満点!
かぶとミートボールのクリーム煮
かぶを使った簡単ミルクスープにお肉をプラスして! シンプルな味付けで!食べ応えのあるスープです。 これ一品でボリューム充分♪
カロリー
387kcal
炭水化物
23g
脂質
23.6g
たんぱく質
18.2g
糖質
19.5g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぶは葉を切り落とし、皮をむき8等分のくし形切りにし、葉は3cm幅に切る。
2
玉ねぎはみじん切りにする。 しめじは根元を取り除き、手でほぐす。
3
ボウルに☆、玉ねぎの1/3量を加えてこねる。8等分にし、丸く成型する。
4
鍋にサラダ油を入れて熱し、中火でミートボールを転がしながら焼き色がつくまで加熱する。
5
余分な脂をキッチンペーパーで取り除き、鍋の片側にミートボールを寄せて玉ねぎ、しめじを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。
6
薄力粉を振り入れ、粉気がなくなるまで炒める。
7
水を加えて一煮立ちさせ、ふたをして弱火で5〜6分煮る。
8
かぶを加えて1分煮て、牛乳、かぶの葉、塩、こしょうを加えてさっと煮る。
ポイント
かぶの葉はお好みで量を調整してください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 薄力粉を入れるタイミングはレシピ通りにしましょう。ここが結構ポイントですよね。粉はまんべんなく振りかけて、しっかり混ぜ、粉っぽさが透明な感じで溶けた感じになれば、次のステップに進められます。ダマにならないコツかなぁ、と。 この薄力粉の量は出来上がりのとろみにつながります。トロトロしたかったので、私は分量を増やしました。 時短、てほどでは無いですが、ミートボールは冷凍のものを使用しました。カブは手軽に手に入るので、助かります。包丁では皮剥かず、ピーラー使って簡単だったな、と。 作り置きにしておいて、別の作り置きのミートソースと合わせ技でドリアを作りますー。
キッチンパパ