箸休めに♪
たたききゅうりとツナの塩昆布和え
きゅうりの歯ごたえも楽しく、あっさりとした副菜です。具材を混ぜるだけなのでとても簡単!レモン風味でさっぱり食べられるので、おつまみとしてもおすすめです♪
カロリー
185kcal
炭水化物
6.7g
脂質
15.1g
たんぱく質
8.2g
糖質
4.2g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうりは端を切り落とし、めん棒で食べやすい大きさにたたいて割る。
2
ツナは缶汁を切る。
3
ボウルにきゅうり、ツナ、塩昆布、レモン汁、ごま油を入れて混ぜ合わせ、白いりごまを加えて混ぜる。
レビュー
4.4
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ちゃん