スピード副菜！
ひじきときゅうりの中華風和え
切って和えるだけの、簡単な食べ応えのある、副菜です！ ひじきを中華風だれと和えて、煮物ではなく さっぱり食べられるおかずにしました！
- 調理時間 約30分
-
カロリー
179kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルに芽ひじき、水を入れ、柔らかくなるまで戻し、水気を切る。きゅうりは薄切りにする。
TIPS
15~20分置いておくと戻ります。
2.
ツナ缶は缶汁を切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ひじき、ツナを加えて混ぜる。器に盛り、白いりごまをふって完成。