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スピード副菜!

ひじきときゅうりの中華風和え

切って和えるだけの、簡単な食べ応えのある、副菜です! ひじきを中華風だれと和えて、煮物ではなく さっぱり食べられるおかずにしました!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    179kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに芽ひじき、水を入れ、柔らかくなるまで戻し、水気を切る。きゅうりは薄切りにする。

    TIPS

    15~20分置いておくと戻ります。

  2. 2.

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ひじき、ツナを加えて混ぜる。器に盛り、白いりごまをふって完成。

関連カテゴリー

ツナ缶