スピード副菜！
ひじきときゅうりの中華風和え
切って和えるだけの、簡単な食べ応えのある、副菜です！ ひじきを中華風だれと和えて、煮物ではなく さっぱり食べられるおかずにしました！
- 調理時間 約30分
カロリー
179kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルに芽ひじき、水を入れ、柔らかくなるまで戻し、水気を切る。きゅうりは薄切りにする。
TIPS
15~20分置いておくと戻ります。
2.
ツナ缶は缶汁を切る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ひじき、ツナを加えて混ぜる。器に盛り、白いりごまをふって完成。
レビュー
(10件)
4.4
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- mist困ったときによく作っていますが美味しいです 多めに作って「作り置き」にすることもあります
- モモ❀ひじきをおいしく食べることができました(^o^) また作ります♫
- mao別メニューで戻しすぎたひじきと 一緒に使った人参をミックス🥕 きゅうりがなかったので玉ねぎで代用🧅 緑が、、、🤣
- こうのさん。ひじきを戻すのに時間がかかるので スピード副菜 ではないかな？と感じました。 ただ、ひじきさえ水で戻せたら あっという間(^^) 個人的に、少し冷蔵庫で置いた方が美味しかったです♪