DELISH KITCHEN

スピード副菜!

ひじきときゅうりの中華風和え

4.4

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    179kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.4g

  • 脂質

    15.9g

  • たんぱく質

    6.4g

  • 糖質

    1.5g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

切って和えるだけの、簡単な食べ応えのある、副菜です! ひじきを中華風だれと和えて、煮物ではなく さっぱり食べられるおかずにしました!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに芽ひじき、水を入れ、柔らかくなるまで戻し、水気を切る。きゅうりは薄切りにする。

    ポイント

    15~20分置いておくと戻ります。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、きゅうり、ひじき、ツナを加えて混ぜる。器に盛り、白いりごまをふって完成。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • まり

    お弁当に入れました。ツナが無かったので油揚げを入れています。美味しかったです。
  • くろ

    美味しかったです!
  • たんぱく質

    簡単に作れて味もとても美味しくて家族からの評判もよかったです!妹には給食を思い出すと言われました笑笑また機会があれば作ろうと思いました!
  • もえチビママ

    美味しく、ヒジキをたくさん食べることができました

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