お手軽!時短献立♪
小松菜のチョレギサラダ
4.0
(3件)
調理時間
約5分
カロリー
112kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
8.5g
脂質
5.6g
たんぱく質
7.3g
糖質
4.9g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 生のままの小松菜で作るチョレギサラダのご紹介!生の小松菜はシャキっとした食感がよく、味にはクセがなくあっさりといただけます。かにかまぼこの旨みと韓国のりの塩気でやみつきになること間違いなし。包丁を使わずに作れるのも嬉しいポイント♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
- 小松菜 1/2袋(100g)
- かにかまぼこ 2本
- 韓国のり(1パック) 8枚
- ☆調味料
- 酢小さじ2
- しょうゆ小さじ1
- ごま油小さじ1
- おろしにんにく小さじ1/4
- 塩こしょう少々
- 白すりごま小さじ1
手順
1
器に☆を入れて混ぜる。
2
かにかまぼこをキッチンバサミで小さめに切りながら加える。小松菜の根元をもち、キッチンバサミで食べやすい大きさに切りながら加える。韓国のりをちぎりながら加えてあえる。
ポイント
小松菜は根元近くまで切り、根元は取り除きましょう。韓国のりは味のりでも代用できます。