ごま油香る!
小松菜とかにかまぼこのミニチヂミ
小松菜とかにかまぼこを使ってミニチヂミを作ります! ごま油の香りと小松菜の彩りがポイントです♪おつまみの一品にもぴったりです。
カロリー
331kcal
炭水化物
21.2g
脂質
23g
たんぱく質
8.4g
糖質
19.7g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を切り落とし、4cmの長さに切る。かにかまは半分に切り、ほぐす。ねぎはみじん切りにする。
2
ビニール袋に小松菜、かにかまを入れ、片栗粉を加えてまぶす。
3
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、塩、薄力粉、2を加えて混ぜる。
4
別のボウルにねぎ、☆を入れて混ぜる。
5
フライパンにごま油を入れて強火で熱し、温まったら弱火にして3を4つに分けて入れる。 3分程焼き、焼き色がついたら裏返してさらに3分ほど焼く。両面に香ばしい焼き色がつくように焼く。
6
食べやすい大きさに切って器に盛り、4のたれを添える。
あいばー