具材1つで！
えのきだけ炊き込みご飯

Name: 具材1つで！ えのきだけ炊き込みご飯
Cook time: 3600 s
Total time: 3600 s
Yield: 4人分(5.5合炊き炊飯器)
Ingredients: 米(吸水済み) 2合; えのき 1袋(200g); 水 適量; 酒 大さじ1; みりん 大さじ2; しょうゆ 大さじ1; 塩 小さじ1/3; 和風顆粒だし 小さじ1/2

4.8

(

15件

)

調理時間

約60分

費用目安

300円前後

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具材はえのきだけ！きのこのうまみが詰まった炊き込みご飯はいかがでしょうか？包丁なしでパパッと作れるのも嬉しいポイントです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

atsumi

料理をもっと身近に♪

管理栄養士/栄養教諭/高校家庭科教諭/薬膳コーディネーター

カロリー
308kcal
炭水化物
66.1g
脂質
0.8g
たんぱく質
6.2g
糖質
64g
塩分
1.3g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料【4人分(5.5合炊き炊飯器)】

米(吸水済み)2合
えのき 1袋(200g)
水適量
☆調味料
酒大さじ1
みりん大さじ2
しょうゆ大さじ1
塩小さじ1/3
和風顆粒だし小さじ1/2

料理を楽しむにあたって

手順

1
炊飯器の内釜に米、☆、2合の目盛りの1〜2mm下まで水を入れてよく混ぜ、米を平らにならす。
2
えのきは根元を持ってキッチンバサミで食べやすい大きさに切りながら加え、根元は取り除く。根元に近い部分はほぐし、全体に広げる。通常炊飯する。
ポイント
お好みで細ねぎなどをちらしてお召し上がりください。

よくある質問

Q
3合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。
A
3合炊き炊飯器で作る場合は、材料の分量を全て半量にしてお作りください。
Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A
50%塩分カットの減塩しょうゆ、50％塩分カットの減塩しおにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。