調味料はめんつゆのみ！
なすだけ丼
なすだけを具にした簡単どんぶりです！レンジ加熱してからフライパンで焼くので短時間でとろっと仕上がります♪
カロリー
512kcal
炭水化物
88.5g
脂質
12.8g
たんぱく質
8.1g
糖質
84.7g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
なすはへたを切り落とし、縦1cm幅に切る。
2
耐熱容器になす、サラダ油を入れて全体になじませる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
3
フライパンに2のなすを入れて広げ、弱めの中火で焼き色がつくまで上下を返しながら焼く。火を止めて☆を加え、弱火で煮からめる。
4
器にごはんを盛り、3をのせて残ったたれをかける。
ほりほり