デリッシュキッチン

まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 ささみの照り焼き

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(1件)

調理時間

5

費用目安

900前後

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【冷蔵3日/冷凍14日】パサつきやすいささみを下味冷凍でジューシーに仕上げた照り焼きをご紹介!漬け込んでおけば、あとは焼くだけ簡単♪忙しい時のお助けおかずにもなります。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

  • カロリー

    211kcal

  • 炭水化物

    9.5g

  • 脂質

    4g

  • たんぱく質

    29.5g

  • 糖質

    9.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【作りやすい分(4人分)】

  • ささみ[筋なし] 10本(500g)
  • サラダ油適量
  • ☆調味料
  • 大さじ2
  • みりん大さじ2
  • はちみつ大さじ1
  • しょうゆ大さじ2