あと引く美味しさ！
ねぎ旨鶏ささみ
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調理時間
約15分
費用目安
500円前後
玉ねぎとねぎの香味野菜で食欲をそそるたれに、ささみを合わせたおかずをご紹介！やみつきになること間違いなしの味付けなのでぜひ作ってみてください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
244kcal
炭水化物
16.3g
脂質
4.9g
たんぱく質
31.2g
糖質
15g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
耐熱皿にささみをのせ、フォークで全体に穴をあける。酒、塩こしょうをふる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分30秒〜4分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおき、余熱で火を通す。蒸し汁を大さじ2取り分け、ほぐして残りの蒸し汁につけておく。
2
ねぎ、玉ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルにねぎ、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。ささみを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
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