デリッシュキッチン

あん作りも簡単!
トロトロあんかけチャーハン

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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チャーハンは予め卵と混ぜておくことでパラパラの食感に!トロトロのあんとの相性抜群です。お好みでかにかまぼこや、グリンピースなどを加えても彩りがよく、美味しくいただけますよ♪

  • カロリー

    673kcal

  • 炭水化物

    79.5g

  • 脂質

    28.5g

  • たんぱく質

    18.3g

  • 糖質

    78.4g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    豚肉は一口大に切る。

  3. 3

    ボウルにごはん、サラダ油を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、ねぎ入れて香りが立つまで弱火で炒める。豚肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。ねぎ、豚肉を端に寄せ、空いたところに溶き卵を加えて半熟状になるまで手早く炒める。3を加え、ごはんがパラパラになるまで強めの中火で炒める。塩、こしょうを加えて混ぜ、器に盛る(チャーハン)。

  5. 5

    4のフライパンの汚れをふきとる。☆を入れて混ぜ、弱火で煮立たせる。とろみがつくまで混ぜながら1〜2分煮立たせる(あん)。

    ポイント

    片栗粉が溶けるまでしっかり混ぜましょう。

  6. 6

    チャーハンにあんをかける。ねぎ(仕上げ用)をちらす。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。

レビュー

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(2件)
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