あん作りも簡単!
トロトロあんかけチャーハン
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
チャーハンは予め卵と混ぜておくことでパラパラの食感に!トロトロのあんとの相性抜群です。お好みでかにかまぼこや、グリンピースなどを加えても彩りがよく、美味しくいただけますよ♪
カロリー
673kcal
炭水化物
79.5g
脂質
28.5g
たんぱく質
18.3g
糖質
78.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎはみじん切りにする。
2
豚肉は一口大に切る。
3
ボウルにごはん、サラダ油を入れて混ぜる。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、ねぎ入れて香りが立つまで弱火で炒める。豚肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。ねぎ、豚肉を端に寄せ、空いたところに溶き卵を加えて半熟状になるまで手早く炒める。3を加え、ごはんがパラパラになるまで強めの中火で炒める。塩、こしょうを加えて混ぜ、器に盛る(チャーハン)。
5
4のフライパンの汚れをふきとる。☆を入れて混ぜ、弱火で煮立たせる。とろみがつくまで混ぜながら1〜2分煮立たせる(あん)。
ポイント
片栗粉が溶けるまでしっかり混ぜましょう。
6
チャーハンにあんをかける。ねぎ(仕上げ用)をちらす。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。
レビュー
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(2件)
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