いつもと違う活用方法!
鶏のジャム照り焼き
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
いちごジャムを使った照り焼きレシピをご紹介!ジャムを使うことで砂糖がなくても作れます。たれが鶏肉によく絡んだご飯に合うおかずです♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
422kcal
炭水化物
19.2g
脂質
24.3g
たんぱく質
26.2g
糖質
18.7g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は一口大に切る。塩こしょうをふり、片栗粉を全体にまぶす。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼く。
4
裏返して肉に火が通るまで焼き、2を加えてとろみがつくまで煮絡める。
ポイント
脂が多く出てきた場合はさっと拭き取りましょう。
5
器にレタスを盛り、4をのせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
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(2件)
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