デリッシュキッチン

いつもと違う活用方法!
鶏のジャム照り焼き

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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いちごジャムを使った照り焼きレシピをご紹介!ジャムを使うことで砂糖がなくても作れます。たれが鶏肉によく絡んだご飯に合うおかずです♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    422kcal

  • 炭水化物

    19.2g

  • 脂質

    24.3g

  • たんぱく質

    26.2g

  • 糖質

    18.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る。塩こしょうをふり、片栗粉を全体にまぶす。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    裏返して肉に火が通るまで焼き、2を加えてとろみがつくまで煮絡める。

    ポイント

    脂が多く出てきた場合はさっと拭き取りましょう。

  5. 5

    器にレタスを盛り、4をのせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。

レビュー

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(2件)
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