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3日間の使い切り献立♪
香ばしれんこんの甘酢照りつくね

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( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

600円前後

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【1日目】れんこんは皮ごと使えるため、食物繊維を無駄なく摂れるのが魅力です。肉だねに卵白を加えることで、焼いてもパサつきにくく、ふんわりとした食感に仕上がります。成形不要で手軽に作れるのもうれしいポイントです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    338kcal

  • 炭水化物

    28.2g

  • 脂質

    10.9g

  • たんぱく質

    28.9g

  • 糖質

    26.9g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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