DELISH KITCHEN

ふんわりジューシー♪

もやしと鶏ひき肉の油揚げ挟み焼き

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    328kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    16g

  • たんぱく質

    32.9g

  • 糖質

    7.1g

  • 塩分

    3.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食べ応え充分なもやしと鶏ひき肉のおかずレシピのご紹介!濃いめに味付けすれば、おつまみにもなります♪

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。油揚げは長い辺に切り込みを入れ、切り口を袋状に開く。

    ポイント

    少し小さめの油揚を使用しています。

  2. 2

    ボウルに☆を入れ、粘りが出るまで混ぜる。

    ポイント

    もやしを折りながら、肉だねとなじませてください!

  3. 3

    油揚げに2を等分に詰める。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、3を入れ、中火で焼き色がつくまで返しながら焼く。

  5. 5

    ★を加えて煮立ったら一度裏返し、ふたをして3〜4分蒸し焼きにする。

  6. 6

    5を食べやすい大きさに切る。器に盛り、細ねぎ、七味唐辛子をちらす。

レビュー

-

(2件)
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。

初めてのコメントを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。