1. TOP
  2. お肉のおかず
  3. ひき肉
  4. 鶏ひき肉
  5. 蒸してノンオイル!鶏ひき肉と白菜の重ね蒸しねぎだれ

蒸してノンオイル!

鶏ひき肉と白菜の重ね蒸しねぎだれ

白菜に鶏ひき肉を挟んでレンジで蒸して完成♪ タレは油を使わずにさっぱりヘルシーに。 満足感のあるヘルシーおかずです!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    187kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにし、ボウルに☆を入れて混ぜ、ねぎポン酢だれを作る。

  2. 2.

    ボウルに鶏ひき肉、酒、おろししょうがを入れて粘りが出るまで混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器に半量の白菜を敷き、鶏ひき肉をのせて塩こしょうをふり、最後に残りの白菜をのせる。

  4. 4.

    酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分火が通るまで加熱する。食べやすい大きさに切り、ねぎポン酢だれをかける。

関連カテゴリー

秋冬の旬野菜 白菜