1. 蒸してノンオイル!鶏ひき肉と白菜の重ね蒸しねぎだれ

蒸してノンオイル!

鶏ひき肉と白菜の重ね蒸しねぎだれ

白菜と鶏ひき肉を使った満足感のあるおかずをご紹介!たれは油を使わずにねぎとポン酢、ごままでさっぱりに仕上げました。レンジで簡単に作れ、ごはんにもよく合う一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    181kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ねぎはみじん切りにする。ボウルに☆を入れて混ぜる(ねぎポン酢だれ)。

  2. 2.

    ボウルに鶏ひき肉、酒、おろししょうがを入れて粘りが出るまで混ぜる。

  3. 3.

    耐熱容器に白菜(2枚)を敷き、鶏ひき肉を全体に広げるようにのせて塩こしょうをふり、残りの白菜(2枚)をのせる。

  4. 4.

    酒をふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで8分ほど、肉に火が通るまで加熱する。器に盛り、ねぎポン酢だれをかける。

レビュー

(1件)

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