ほっこり優しい味♪ チンゲン菜としらすのおかゆ

白ごはん チンゲン菜 しらす ごま油 酒 塩 鶏ガラスープの...

薬味がたっぷり♪ 納豆入りオートミール雑炊

オートミール 納豆 細ねぎ しょうが(薄切り) 刻みのり ご...

小腹がすいた時におすすめ♪ 焼かない味噌おにぎり

ごはん みりん みそ 白いりごま

さらさら食べられる♪ 納豆茶漬け

ごはん 納豆[たれ付き] 焼きのり 白いりごま 細ねぎ(刻み...

食べ飲み過ぎをリセット！ とろとろかぶとエビの中華粥

ごはん むきえび[冷凍] かぶ[葉付き] 塩昆布 水 鶏ガラ...

解凍せずに作れる♪ 冷凍ご飯で作るおかゆ

冷凍ごはん 梅干し 塩 昆布茶または和風顆粒だし 水

食感を楽しんで♪ 鶏ごぼうだんごの寄せ鍋

鶏ひき肉 ごぼう 白菜 大根 しいたけ 酒(下味用) 塩 こ...

コクうま！ ツナマヨの混ぜご飯おにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] こしょう めんつゆ[3倍濃縮]...

簡単！すぐできる！ 鮭とゆかりのおにぎり

ごはん 鮭フレーク 赤しそふりかけ

即席夜食にぴったり！ ふわふわ卵キムチ雑炊

ごはん 卵(溶く) 納豆 キムチ 揚げ玉 細ねぎ（刻み） め...

朝ごはんにぴったり！ 梅のたぬきおにぎり

ごはん 梅干し 揚げ玉

かつお節がおいしさの秘訣♪ 塩昆布と大葉のごま油おにぎり

ごはん 塩昆布 大葉 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油