甘辛味でご飯もすすむ♪ しじみの柳川風

溶き卵 しじみ(砂抜き済み) ごぼう 細ねぎ 酒 水 みりん...

さっぱり爽やか！ 豚肉と大根の梅だれ蒸し

豚こま切れ肉 大根 オクラ 酒 塩こしょう 水 梅干し 酒 ...

ポン酢でさっぱり♪ おろし牡蠣鍋

牡蠣[むき身] 絹豆腐 大根 水菜 長ねぎ しめじ ポン酢し...

レンジで簡単！ 玉ねぎの中華蒸し

玉ねぎ 桜えび 豆板醤 砂糖 しょうゆ

カリふわ♪ はんぺんの油揚げ包み焼き

はんぺん 油揚げ スライスチーズ サラダ油 しょうゆ

大葉でさっぱり！ いかの香味あえ

イカ（刺身用・細切り） 大葉 みょうが しょうゆ わさび 塩

ちょいアレンジ！ 高菜のごま油炒め

高菜漬け ごま油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

カラッと香ばしい♪ イワシのピリ辛竜田揚げ

イワシ 片栗粉 サラダ油 七味唐辛子 おろししょうが 酒 し...

食物繊維たっぷり！1人分3.7g♪ えびとはんぺんのお...

むきえび(下処理済み) はんぺん たけのこ[水煮] パクチー...

5分でできる！ 漬けホタテ

ホタテ(刺身用) 白いりごま 細ねぎ(刻み) 塩 しょうゆ ...

優しい味わい♪ 菜の花とちくわのごまマヨ和え

ちくわ 菜の花 砂糖 塩 しょうゆ 白すりごま マヨネーズ

ごはんにもぴったり！ たこのやわらか煮

ゆでだこ 細ねぎ(刻み) 水 酒 砂糖 みりん しょうゆ