デリッシュキッチン

さっぱりいただく♪
ブリ竜田のおろし添え

4.6

調理時間

30

費用目安

500前後

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カラッと揚げたブリに大根おろしとポン酢を添えて、シンプルに味わいます。下味につけておくことで、臭みなく食べられます。

  • カロリー

    364kcal

  • 炭水化物

    12.5g

  • 脂質

    23.1g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    11.5g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ブリ[切り身] 2切れ(200g)
  • 大根 150g
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油適量
  • ☆下味
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 仕上げ
  • 細ねぎ 適量
  • ポン酢しょうゆ大さじ2

手順

  1. 1

    大根はすりおろして、軽く水気を切る(大根おろし)。

  2. 2

    ブリはキッチンペーパーで汁気をふきとり、一口大に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ブリを加えて馴染ませる。5分おいて、キッチンペーパーで汁気を軽くふきとり、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    鍋にサラダ油を入れて180℃に熱し、ブリを入れて揚げ色がつき火が通るまで3分程揚げて取り出す。

  5. 5

    器に4を盛り、大根おろし、細ねぎを添えて、ポン酢しょうゆをかける。

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