食物繊維1人分4.0g♪ 納豆と新玉ねぎのとろろ昆布汁

納豆[たれ付き] 新玉ねぎ 豆苗 水 塩 とろろ昆布

煮込み時間を超短縮！ ツナカレー

ごはん ツナ缶[ブロック・水煮] 玉ねぎ にんじん ブロッコ...

チーズたっぷり♪ フリコ

じゃがいも 玉ねぎ ピザ用チーズ 塩 こしょう オリーブオイ...

やさしい味わい♪ じゃがいものポタージュ

じゃがいも 玉ねぎ コンソメ 有塩バター 水 牛乳 塩 こし...

なめらかなおいしさ♪ なすのホワイトソースグラタン

マカロニ 鶏もも肉 なす 玉ねぎ 塩こしょう オリーブオイル...

コクのあるおいしさ♪ みそマヨポテトサラダ

じゃがいも 玉ねぎ グリーンピース 塩 砂糖 みそ マヨネー...

豆乳マヨで作る！ アボカド入りポテトサラダ

じゃがいも アボカド 玉ねぎ 塩 こしょう 無調整豆乳 塩 ...

副菜におすすめ！ エビアボカドのタルタルサラダ

むきえび[ゆで] ゆで卵 アボカド 玉ねぎ レモン汁 マヨネ...

優しい味わい♪ きゅうりの冷製スープ

きゅうり 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 パセリ(刻み) 水 コン...

こってり！ ピリ辛ホルモンうどん

冷凍うどん 牛ホルモン キャベツ 玉ねぎ にんじん サラダ油...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 新玉ねぎとスナッ...

半熟ゆで卵 新玉ねぎ スナップエンドウ くるみ [ロースト]...

おうちで簡単本格的♪ マトンカレー

ごはん ラム肉[切り落とし] 玉ねぎ しょうが にんにく カ...