20分で完成！時短献立♪
新玉ねぎと海藻のトマトだれサラダ
4.5
(4件)
調理時間
約10分
カロリー
135kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
11.5g
脂質
9.5g
たんぱく質
2.8g
糖質
8.7g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中！】 甘みのある新玉ねぎと海藻を合わせたサラダのご紹介！トマトを大きめに切ることでごろっと食べるドレッシングに♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
手順
1
ボウルに海藻ミックス、たっぷりの水を入れて戻し、水気をしぼる。
2
新玉ねぎは薄切りにする。水にさらして水気をしぼる。トマトはへたを取り除き、切り口を下にして6等分に切り、切り口を下にして縦横2〜3等分に切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、トマトを加えて混ぜる(トマトだれ)。
4
器に新玉ねぎ、海藻ミックスを盛り、トマトだれをかける。
