2品で大満足♪ チンゲン菜とツナの中華あえ

ツナ缶[オイル漬け] チンゲン菜 もやし きくらげ[乾燥] ...

人気の定番おかず献立♪ ささみとチンゲン菜のしょうが炒め

ささみ[筋なし] チンゲン菜 しょうが きくらげ[乾燥] 塩...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とたけのこの山椒炒め

鶏もも肉 たけのこ[水煮] そら豆[さや付き] きくらげ[乾...

1食500kcalでも大満足！ 豚肉とブロッコリーの塩...

豚こま切れ肉 ブロッコリー きくらげ[乾燥] 塩こしょう ご...

秋野菜たっぷり♪ 豚肉とチンゲン菜のにんにく塩炒め

豚こま切れ肉 チンゲン菜 黄パプリカ にんにく きくらげ[乾...

よく噛んで満腹感アップ献立♪ 鶏とゴーヤーのオイスター...

鶏もも肉 ゴーヤー きくらげ[乾燥] 塩こしょう 片栗粉 ラ...

2品で大満足♪ 鶏むね肉とセロリのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] にんじん セロリ[葉付き] きくらげ[乾...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ たっぷりきのこの...

絹豆腐 しいたけ えのき きくらげ[乾燥] サラダ油 酒 砂...

2品で大満足♪ 豚肉とたたききゅうりの甘酢炒め

豚こま切れ肉 きゅうり きくらげ[乾燥] にんにく ごま油 ...

程よい酸味♪ 鶏むね肉とカリフラワーの甘酢あん

鶏むね肉[皮なし] きくらげ[乾燥] カリフラワー 細ねぎ ...

ガッツリ極うま！ かにたまの甘酢あん

卵 サラダ油(卵液用) サラダ油 かに風味かまぼこ たけのこ...

本格中華をご家庭で！ RIZAP中華献立

木綿豆腐 豚挽き肉 白ねぎ 万能ねぎ 豆板醤 甜麺醤 にんに...