さっと作れる！ しめじチャーハン

ごはん 溶き卵 しめじ 長ねぎ[青い部分] サラダ油 しょう...

にんにく香る！ もやしチャーハン

白ごはん もやし 豚バラ薄切り肉 塩こしょう(豚肉の下味) ...

1人分脂質10g以下！ ガーリックチキンチャーハン

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ にんにく サラダ...

ソイライスで作る！ 豆腐チャーハン

木綿豆腐 溶き卵 ハム 長ねぎ ごま油 おろしにんにく おろ...

食感も楽しめる！ 豚ひき肉とたくあんのチャーハン

ごはん 豚ひき肉 たくあん 細ねぎ(刻み) ごま油 しょうゆ...

ソースの香りで食欲そそる！ たこ焼きチャーハン

白ごはん ゆでたこ ホールコーン ねぎ サラダ油 マヨネーズ...

火加減が決め手！ ぜんまいのキムチチャーハン

ごはん 溶き卵 キムチ ぜんまい[水煮] しょうゆ ごま油 ...

ごぼうの香りが香ばしい！ きんぴらチャーハン

ごぼう にんじん 卵 白ごはん 塩こしょう ごま油 白いりご...

食べ応え抜群！ 納豆とひき肉のチャーハン

ごはん 豚ひき肉 納豆[たれ付き] 長ねぎ 細ねぎ(刻み) ...

にんにくが香ばしい♪ 春菊と豚肉のチャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 溶き卵 春菊 にんにく サラダ油 塩...

爽やかな味わい！ パイナップルチャーハン

ごはん 溶き卵 豚バラ薄切り肉 むきえび パイナップル 赤パ...

ボリューム満点！ 納豆とオクラのチャーハン

ごはん 溶き卵 納豆[たれ付き] オクラ 長ねぎ ごま油 塩...