レンジで簡単♪ 油揚げとまいたけの旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ まいたけ 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

箸が止まらない！ ゴーヤーのやみつき和え

ゴーヤー ツナ缶[オイル漬け] ポン酢しょうゆ おろしにんに...

簡単一品♪ 油揚げとエリンギの旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ エリンギ 白いりごま しょうゆ 鶏ガ...

ちょっぴり大人の味♪ ころころ和風ポテトサラダ

じゃがいも にんじん ツナ缶(水煮) マヨネーズ わさび 塩...

2品で大満足♪ かぼちゃと玉ねぎのツナマヨソテー風

ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ[種とわたなし] 玉ねぎ マヨ...

スピード副菜！ ひじきときゅうりの中華風和え

芽ひじき きゅうり ツナ缶(オイル漬け) 白いりごま 塩 し...

やみつきおつまみ！ 油揚げとえのきの旨味あえ

ツナ缶[水煮] 油揚げ えのき 白いりごま しょうゆ 和風顆...

おつまみにピッタリ！ 無限アボカド

アボカド ツナ缶[オイル漬け] 刻みのり めんつゆ[3倍濃縮...

卵なしでも美味しい！ にんじんしりしり

ツナ缶[オイル漬け] にんじん ごま油 めんつゆ[3倍濃縮]

シャキシャキ！ たっぷりキャベツのポテトサラダ

じゃがいも キャベツ ツナ缶 ゆで卵 マヨネーズ 酢 塩 黒...

トマトジュースで簡単！ イタリアントマトそうめん

そうめん ミニトマト　 ツナ缶 粉チーズ バジル おろしにん...

ふんわり磯香る♪ 青のりポテトサラダ

じゃがいも 玉ねぎ ツナ缶(オイル漬け) 塩 こしょう 青の...