手軽に作れる！
ツナマヨ生春巻き
4.4
(5件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
おうちにある食材で手軽に作れる生春巻きのご紹介！ライスペーパーは意外と使いやすいので、常備しておくのもおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
240kcal
炭水化物
27.4g
脂質
11.6g
たんぱく質
6.9g
糖質
25.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ライスペーパー 4枚
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- レタス 3枚(90g)
- にんじん 1/2本(75g)
- マヨネーズ大さじ1
- しょうゆ小さじ1/2
- 焼肉のたれ大さじ2
手順
1
レタスは食べやすい大きさにちぎる。にんじんは千切りにする。
2
ボウルにツナ缶、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜる(ツナマヨ)。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。サバ缶や焼き鳥缶でも作れます。
3
ライスペーパーを水にくぐらせ、にんじん、ツナマヨ、レタスをそれぞれ1/4量重ねて包む。同様に計4本作る。
4
器に盛り、焼肉のたれを添える。
ポイント
お好みで切り分けましょう♪
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.1gの減塩となります。
レビュー
4.4
(5件)
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