DELISH KITCHEN

ヘルシーなのに満足!
にんじんとしらたきのきんぴら

4.4

調理時間

10

費用目安

300前後

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簡単ヘルシーで優しい味♡  しらたきを甘めの味付けにすることで食べやすさがでます! 副菜に1品いかがですか♪

  • カロリー

    188kcal

  • 炭水化物

    9.5g

  • 脂質

    13.4g

  • たんぱく質

    6.8g

  • 糖質

    5.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかす。しらたきを1分ほどゆでる。水気をきり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    にんじんは細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて熱し、しらたき、にんじんを入れて、2分炒める 。

  4. 4

    汁気を切ったツナ、☆を加え2分ほど汁がなくなるまで炒め、いりごまをかけて完成。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • babachan

    ボールにしらたきと砂糖大さじ1入れ揉み込み5分後水分(水気)を切りフライパンでからいり後、指定通り作りました。しらたきには薄く甘みがつきます。やさしい味が全体に染み込んでおり美味しかったです。次回は通常の作り方で…楽しみです。
  • かおちゃん

    しらたきでヘルシーなのに食べ応えがあり、ツナの旨味も良く合って美味しかったです!
  • よしの

    にんじんは1本使いました🙆 家族に好評でした✌️
  • ユミ

    久しぶりに作りました♪ 相変わらず美味しかったです♪

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