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ヘルシーなのに満足!

にんじんとしらたきのきんぴら

簡単ヘルシーで優しい味♡  しらたきを甘めの味付けにすることで食べやすさがでます! 副菜に1品いかがですか♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    188kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鍋に湯をわかす。しらたきを1分ほどゆでる。水気をきり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    にんじんは細切りにする。

  3. 3.

    フライパンにごま油をひいて熱し、しらたき、にんじんを入れて、2分炒める 。

  4. 4.

    汁気を切ったツナ、☆を加え2分ほど汁がなくなるまで炒め、いりごまをかけて完成。