DELISH KITCHEN

ヘルシーなのに満足!

にんじんとしらたきのきんぴら

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    188kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    9.5g

  • 脂質

    13.4g

  • たんぱく質

    6.8g

  • 糖質

    5.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

簡単ヘルシーで優しい味♡  しらたきを甘めの味付けにすることで食べやすさがでます! 副菜に1品いかがですか♪

お気に入りに追加

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯をわかす。しらたきを1分ほどゆでる。水気をきり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    にんじんは細切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて熱し、しらたき、にんじんを入れて、2分炒める 。

  4. 4

    汁気を切ったツナ、☆を加え2分ほど汁がなくなるまで炒め、いりごまをかけて完成。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • babachan

    ボールにしらたきと砂糖大さじ1入れ揉み込み5分後水分(水気)を切りフライパンでからいり後、指定通り作りました。しらたきには薄く甘みがつきます。やさしい味が全体に染み込んでおり美味しかったです。次回は通常の作り方で…楽しみです。
  • かおちゃん

    しらたきでヘルシーなのに食べ応えがあり、ツナの旨味も良く合って美味しかったです!
  • ユミ

    久しぶりに作りました♪ 相変わらず美味しかったです♪
  • かんちゃん

    美味しかったです! また作ろうと思います! 料理初心者。父。

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

関連記事