DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. お弁当のおかず
    3. ヘルシーなのに満足!にんじんとしらたきのきんぴら

    ヘルシーなのに満足!

    にんじんとしらたきのきんぴら

    簡単ヘルシーで優しい味♡  しらたきを甘めの味付けにすることで食べやすさがでます! 副菜に1品いかがですか♪

    このページの情報をLINEでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      188kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鍋に湯をわかす。しらたきを1分ほどゆでる。水気をきり、食べやすい大きさに切る。

    2. 2.

      にんじんは細切りにする。

    3. 3.

      フライパンにごま油をひいて熱し、しらたき、にんじんを入れて、2分炒める 。

    4. 4.

      汁気を切ったツナ、☆を加え2分ほど汁がなくなるまで炒め、いりごまをかけて完成。