手軽な材料でおしゃれに!
ブロッコリーとはんぺんのなんちゃって海老パン
調理時間
約15分
カロリー
119kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
15.9g
脂質
4g
たんぱく質
5g
糖質
14.9g
塩分
0.8g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おつまみにも、おもてなしにもピッタリ! 揚げずにトースターで焼くので、 ヘルシーなのも嬉しいですね♪
手順
1
ブロッコリーは細かく刻む。
2
フランスパンは1cm幅に切る。
3
ボウルにはんぺんを入れて、手でつぶして滑らかにする。
4
ブロッコリー、ツナ缶、マヨネーズを混ぜ、ハーブソルトで味を調える。
5
フランスパンに4を塗り、トースターでこんがりするまで焼く。器に盛り、スイートチリソースを添える。
レビュー
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