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手軽な材料でおしゃれに!

ブロッコリーとはんぺんのなんちゃって海老パン

おつまみにも、おもてなしにもピッタリ! 揚げずにトースターで焼くので、 ヘルシーなのも嬉しいですね♪

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    119kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 10個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは細かく刻む。

  2. 2.

    フランスパンは1cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルにはんぺんを入れて、手でつぶして滑らかにする。

  4. 4.

    ブロッコリー、ツナ缶、マヨネーズを混ぜ、ハーブソルトで味を調える。

  5. 5.

    フランスパンに4を塗り、トースターでこんがりするまで焼く。器に盛り、スイートチリソースを添える。